QUE SON LOS RÁDICALES LIBRES Y COMO SE COMBATEN
QUE SON LOS ANTIOXIDANTES Y CÓMO APLICARLOS
Todo en el mundo, desde los humanos hasta el aire que nos rodea, está hecho de moléculas. Esas moléculas están hechas de átomos, y cada átomo está emparejado con un electrón (idealmente). Los radicales libres se forman cuando estos átomos se exponen a cosas como los rayos UV, la contaminación u otros factores estresantes como el humo y los productos químicos, y pierden su par de electrones.
Lo que hace que los radicales libres sean tan peligrosos es este electrón faltante. Esto se debe a que están buscando desesperadamente un reemplazo para unirse. Cuando entran en contacto con la piel desprotegida, los radicales libres roban un electrón de la piel y atacan a las células sanas en su búsqueda por estabilizarse. Este robo provoca daños en la piel en forma de manchas solares, arrugas y tono desigual de la piel.
Los radicales libres se pueden producir en el cuerpo de forma natural a través de procesos químicos como el metabolismo. Pero también se introducen desde fuentes externas, como la contaminación, la luz ultravioleta, el humo del cigarrillo y los productos químicos.
Una de las fuentes más recientes que se ha descubierto que es responsable de los radicales libres que dañan la piel es la luz azul emitida por dispositivos electrónicos como teléfonos inteligentes, computadoras portátiles y tabletas. Incluso generamos radicales libres cuando consumimos cosas como alimentos fritos y alcohol. Piensa en los radicales libres como los productos de desecho que quedan de las reacciones químicas dentro de las células de la piel.
A nivel celular, los radicales libres pueden iniciar una reacción en cadena que provoca un camino de destrucción y, a menudo, conduce a la muerte de las células. El primer radical libre extrae un electrón de una molécula, lo que desestabiliza la molécula y la convierte en un radical libre. Esa molécula luego toma un electrón de otra molécula, desestabilizándola y convirtiéndola también en un radical libre. Este efecto dominó, eventualmente puede alterar y dañar toda la célula, dando como resultado manchas de la edad, líneas finas y arrugas, y pérdida de elasticidad de la piel.
Nuestros cuerpos producen sus propios antioxidantes que neutralizan el 99,9 por ciento de los radicales libres. Pero a la edad de 30 años, nuestras células ya no pueden eliminarlos lo suficientemente rápido. Y lo peor es que ahí es cuando las líneas finas y el agotamiento del colágeno aparecen naturalmente. La conclusión es que los radicales libres aceleran los signos naturales del envejecimiento en el peor momento posible.
Dado que los rayos UV son un desencadenante importante de la mutación celular y el daño de los radicales libres, comienza por usar siempre protector solar. Haz de éste el paso más importante en tu rutina matutina de cuidado de la piel.
Con el tiempo, la acumulación de radicales libres puede afectar la salud de la piel, causando arrugas, líneas finas y envejecimiento prematuro. Combate este problema utilizando una mascarilla facial antienvejecimiento, ya que extrae las impurezas de tu piel.
Tu piel está expuesta a los radicales libres todos los días y, aunque no puedes evitarlos, puedes controlarlos con antioxidantes. Cómelos y aplícalos en la cara todos los días para combatir el daño de la piel. ¿No estás seguro de qué es un antioxidante? ¡Sigue leyendo!
Los antioxidantes son tipos de moléculas que neutralizan los radicales libres que, de lo contrario, dañarían las células de nuestro cuerpo.
La vitamina C, la vitamina A y la vitamina E son algunos de los antioxidantes más conocidos. Los antioxidantes evitan que los radicales libres tomen electrones y causen daño, al donar los electrones necesarios para estabilizar los radicales libres, sin desestabilizarse ellos mismos. Esto protege al resto de sus células del daño de los radicales libres, al mismo tiempo que previene la formación de nuevos radicales libres.
¿Ves daño de tu piel por radicales libres en forma de piel opaca, cansada, seca o propensa a brotes? Estos alimentos están cargados de antioxidantes y pueden ayudar:
La hidratación es absolutamente esencial para una piel radiante en la lucha contra el daño de los radicales libres. Trata de beber tus antioxidantes con las recetas de zumo verde o agua con infusión de naranja y bayas que verás a continuación:
Agua con infusión de naranja y bayas
Ingredientes:
Instrucciones:
Zumo verde potenciador de antioxidantes
Ingredientes:
Instrucciones
¿Estás pensando en agregar uno o dos productos para el cuidado de la piel ricos en antioxidantes a tu rutina de belleza? Estos consejos te ayudarán a aprovechar al máximo tus productos para combatir los radicales libres:
Emparejarlos juntos
Cuando se trata de antioxidantes en el cuidado de la piel, algunos son especialmente potentes, incluidas las vitaminas C y E, el ácido ferúlico, el resveratrol, el té verde, el extracto de semilla de uva y la coenzima Q10. Los antioxidantes funcionan sinérgicamente al estabilizarse y fortalecerse entre sí. Por ejemplo, un refuerzo de vitamina C es excelente, pero cuando lo usas junto con vitamina E y ácido ferúlico, ¡cuidado con los radicales libres!
Úsalos en tus rutinas matutinas y nocturnas
Los dermatólogos solían recomendar que los antioxidantes solo se usaran por la mañana, pensando que la piel no está expuesta a tanto daño por la noche. Pero la investigación ahora muestra que la inflamación por el daño de los rayos UV durante el día puede persistir durante varias horas después de la exposición, por lo que los antioxidantes también pueden ser útiles en su rutina nocturna.
La vitamina C puede ser delicada
La vitamina C requiere mucho mantenimiento, pero vale la pena. Este antioxidante no funciona bien con los ácidos glicólico o salicílico o el ácido retinoico en el retinol. Pero eso no quiere decir que no puedan coexistir. Busca un producto que los formule para trabajar juntos. O usa vitamina C por la mañana, luego sigue con un antioxidante como el resveratrol con su ácido por la noche. El calor, la luz y el aire pueden descomponer los antioxidantes, pero la vitamina C es particularmente susceptible, así que busca productos en recipientes opacos y herméticos.
Es hora de intensificar tus defensas contra los radicales libres. Cárgate de antioxidantes (en tu cara y en tu plato) y mantén tu protector solar cerca. ¡Porque estás a punto de desterrar el daño de la piel por radicales libres y poner esas molestas pequeñas moléculas en su lugar!
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