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Cuidado con el sol, consejos profesionales

Contrariamente a lo que la gente piensa, la radiación ultravioleta es mucho más intensa, así que a esas horas es mejor evitar las actividades al aire libre y guarecerse a la sombra de un árbol, una carpa o una sombrilla

Cubre la piel.

La ropa nos ayuda a protegernos de los rayos ultravioleta y mejor si son pantalones y camisas de manga larga y de tela tupida. Como está claro que esta opción no es la más práctica, al menos utilizar pantalones tipo bermudas y camisetas de manga corta. Además de esto tenemos que aplicarnos, de forma correcta, un filtro solar y mantenernos a la sombra siempre que sea posible.

Utilizar sombrero.

Los sombreros son ideales porque protegen la cabeza, la cara, el cuello y las orejas. Si preferimos utilizar gorras tipo beisbol, proteger del sol un filtro solar las zonas que queden expuestas como el cuello, y las orejas.

Usar gafas de sol.

Además de protegernos de los rayos ultravioleta que con el tiempo pueden producirnos cataratas, nos protegen de los rayos UVA y UVB. Además de esto y muy importante, nos protege las zonas de alrededor de los ojos que son zonas muy delicadas. Por supuesto utilizar siempre gafas de sol de calidad.

Aplícate filtro solar.

El filtro solar debe de ser tu compañero inseparable del verano, al menos con factor de protección o FPS 20 y que te proteja de los rayos UVA y UVB

Datos sobre los filtros solares

Los filtros solares son útiles y fáciles de usar, pero no te protegen completamente, así que combina el filtro con alguna de las demás opciones que te he comentado y así no exponerte a los daños que te pudieran causar los UV

Los filtros solares se presentan de diversas formas: cremas, geles, atomizadores, etc. Puedes usar la presentación que más te guste, pero siempre teniendo en cuenta que cumpla una serie de especificaciones

  • Un factor de protección solar (FPS) de 15 o más.
  • Protección contra los rayos UVA y UVB.

Para tener la máxima protección recuerda siempre ponerte suficiente filtro solar una media hora antes de salir al aire libre y no olvides protegerte las orejas, los labios, la nariz, la parte superior de los pies y en general cualquier parte que quede expuesta.

No olvides aplicarte el filtro después de nadar o hacer ejercicio, aunque pongan a prueba de agua o resistentes al agua

Recuerda que los filtros solares no están hechos para poder estar más tiempo al sol. No elimina completamente el daño que producen los rayos UV, solo lo disminuye.

La mayoría de los pediatras coinciden en que utilizar los filtros solares en niños menores de 6 meses no es perjudicial siempre que se limite a zonas reducidas como la cara o las manos, pero recuerda que lo ideal es no exponerse a los rayos del sol.

 Demasiado sol es dañino

Cualquier quemadura solar grave aumenta el riesgo de padecer con el tiempo, algún tipo de cáncer, principalmente de piel. Esta reflexión se hace más necesaria cuando se trata de niños. Estos siempre tienen que estar protegidos de los rayos dañinos utilizando algún tipo de protección solar

Rojo gamba?

En tan solo 15 minutos de exposición la piel puede tornarse de color algo rojizo, pero pueden pasar hasta 12 horas hasta que se vean los daños reales producidos en la piel, así que para protegernos tenemos que guarecernos del sol siempre que sea posible.

El bronceado:

Lo cierto es que el moreno de la piel es el resultado de los daños producidos por un exceso de exposición a la radiación UV. Cualquier cambio en la coloración de la piel no es bueno.

Un día nublado y fresco

Aún en los días de este tipo hay que utilizar protección, ya que son los rayos UV y no la temperatura lo que causa los daños. Las nubes prácticamente no hacen nada, no nos protegen, solamente los filtran y la mayoría de las veces casi nada