Adopta estos doce hábitos de cuidado de la piel tan pronto como llegues a los 30 para corregir cualquier daño en la piel que hayas acumulado a los 20 y prevenir futuros signos de envejecimiento.
Debido a que el daño de los rayos ultravioleta es la causa número uno del envejecimiento prematuro y la mayoría de las personas en realidad no usan suficiente protector solar para obtener una verdadera protección, usar base sirve como una barrera adicional entre la piel y el sol. Para una protección aún mayor, elije una base con SPF integrado en la fórmula.
Tus 20 años pueden haber estado llenos de la comodidad de quitarte el maquillaje con solo una toallita desmaquilladora, pero tu piel no es tan resistente a los 30 años. Las toallitas de maquillaje pueden deshidratar tu piel y en realidad no la limpian. En su lugar, elige una crema limpiadora suave o una loción limpiadora. Limpiar a fondo el maquillaje, la suciedad y las bacterias del día de la piel te dará los mejores resultados de los sueros y humectantes que apliques después.
A medida que envejeces, se vuelve especialmente importante el uso de ingredientes activos hidratantes en el cuello y el escote. Estas son áreas más delicadas que muestran signos de envejecimiento primero. el cuello merece su propio paso en tu rutina de cuidado de la piel. Esto significa aplicar una aplicación de un humectante facial antienvejecimiento o crema de noche en la cara y luego otra aplicación completa en la parte delantera y los lados del cuello.
Dado que las células de la piel no se renuevan con tanta frecuencia como solían hacerlo cuando tenías 30 años, este es el momento de ampliar tu rutina de exfoliación. La exfoliación estimula la renovación celular para revelar células de la piel más nuevas y brillantes. Una exfoliación química suave dos veces por semana normaliza la barrera de humedad de la piel para que pueda retener mejor el agua.
Muchas mujeres sufren brotes de rosácea por estrés, ejercicio o malos hábitos alimenticios a los 30 años. Esta es la década para el cuidado de la piel calmante. Mantente alejada de los limpiadores de espuma decapantes y evita cualquier irritante en tus productos para el cuidado de la piel. Potencia tu hidratación general con una esencia iluminadora o un tónico hidratante.
Una crema reafirmante de ojos diaria en el área de los ojos ahora no es negociable. La piel alrededor de los ojos prácticamente no tiene glándulas sebáceas y es la primera área de la cara que muestra el envejecimiento. Agrega una dosis de crema para ojos dos veces al día en el hueso orbital alrededor de los ojos, o justo en la parte superior del pómulo. Acercarse demasiado a la línea de las pestañas puede causar irritación e hinchazón.
Ya sea en forma de manchas solares, cicatrices de acné, parches de melasma o un tono de piel desigual, los problemas de pigmentación pueden ser una gran preocupación para el cuidado de la piel entre los treinta y tantos. Combate la acumulación de pigmento responsable de estas condiciones con un potenciador de vitamina C iluminador.
Los 30 es el momento de comenzar a usar ingredientes antienvejecimiento como el retinol. Este derivado de la vitamina A apoya las células de colágeno e incluso ayuda con el acné. Pero puede causar descamación y enrojecimiento a corto plazo y está absolutamente prohibido durante el embarazo y la lactancia. Comienza a usar un suero de retinol natural u otro retinoide tres o cuatro noches a la semana hasta que puedas llegar al uso diario.
Una vez que llegas a los 30, es importante comprender que las necesidades de tu piel del día a la noche son diferentes. Durante el día, tu piel está expuesta a los dañinos rayos UV del sol y a los factores estresantes ambientales que lo envejecen; por la noche, tu piel entra en modo reparación para recuperarse del día. Por lo tanto, tu rutina matutina de cuidado de la piel se trata de protección y debe incluir un suero antioxidante como la vitamina C y un protector solar antienvejecimiento. Y tu rutina nocturna debe centrarse en el rejuvenecimiento, con tu retinol y exfoliantes químicos.
El uso de protector solar no solo reduce el riesgo de melanoma en un 50 por ciento, sino que también ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel, incluidas las arrugas, la flacidez de la piel y las manchas de la edad. Pero ser inteligente con el sol a los 30 significa algo más que usar protector solar. Es importante estar igualmente atento a los antioxidantes, que neutralizan los radicales libres de la exposición a los rayos UV.
No lo llaman "sueño de belleza" por nada. La noche es cuando la piel se repara sola, y cuanto más duermas, más tiempo tiene para hacerlo. La falta de sueño hace que se libere la hormona del estrés cortisol. Esto fomenta la inflamación en la piel, lo que provoca brotes en condiciones como el acné, la psoriasis y el eccema. La Fundación Nacional del Sueño recomienda de siete a nueve horas de sueño por noche para la mayoría de los adultos.
Tu piel es un órgano formado por células. Las células de la piel, como cualquier otra célula del cuerpo, están compuestas de agua. Sin agua, los órganos no funcionan de manera eficiente. Si tu piel no está recibiendo suficiente agua, la falta de hidratación se presentará haciendo que tu piel se vuelva seca, tirante y escamosa. La piel seca tiene menos elasticidad y es más propensa a las arrugas. Beber agua por sí sola no te dará a tu piel un aspecto más joven, pero te dará un lienzo saludable e hidratado para trabajar.
Tus 30 son la década para poner tu rutina de cuidado de la piel en marcha contra el envejecimiento. Es hora de combatir cosas como la piel seca, las arrugas, la pérdida de colágeno y la hiperpigmentación. Pero con solo unos pocos ajustes a tu régimen y la adición de ingredientes que aman la piel, lucirás una tez saludable y resplandeciente hasta los 30 y más allá, sin importar cuál sea tu tipo de piel.
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